Konjungtivitis

Konjungtivitis merujuk pada peradangan selaput mata (conjunctiva) (lapisan terluar mata dan permukaan bagian dalam kelopak mata.^[1]

 

 

Konjungtivitis Gonokokal

Bayi baru lahir bisa mendapatkan infeksi gonokokus pada konjungtiva dari ibunya ketika melewati jalan lahir. Karena itu setiap bayi baru lahir mendapatkan tetes mata (biasanya perak nitrat, povidin iodin) atau salep antibiotik (misalnya eritromisin) untuk membunuh bakteri yang bisa menyebabkan konjungtivitis gonokokal.
Orang dewasa bisa mendapatkan konjungtivitis gonokokal melalui hubungan seksual (misalnya jika sperma yang terinfeksi masuk ke dalam mata). Biasanya konjungtivitis hanya menyerang satu mata.
Dalam waktu 12-48 jam setelah infeksi mulai, mata menjadi merah dan nyeri. Jika tidak diobati bisa terbentuk ulkus kornea, abses, perforasi mata bahkan kebutaan. Untuk mengatasi konjungtivitis gonokokal bisa diberikan tablet, suntikan maupun tetes mata yang mengandung antibiotik.

Konjungtivitis Vernalis

Konjungtivitis vernalis adalah salah satu bentuk dari konjungtivitis yang disebabkan oleh faktor alergi, disamping juga dipengaruhi oleh faktor, yakni; iklim, usia, dan jenis kelamin.penyakit ini biasanya mengenai pasien muda antara 3-25 tahun. Pada laki-laki biasanya dimulai pada usia dibawah 10 tahun. Pada umumnya penderita konjungtivitis vernalis mengeluh gatal, mata merah, dan mengeluarkan sekret atau kotoran. Konjungtivitis karena virus atau alergi mengeluarkan kotoran yang jernih.

Masa Inkubasi

Waktu terekspos sampai kena penyakit 1-3 hari.

Gejala

Mata terasa kasar dan gatal, merah dan mungkin berair. Kelopak mata mungkin menempel sewaktu bangun tidur. Konjungtiva yang mengalami iritasi akan tampak merah dan mengeluarkan kotoran. Konjungtivitis karena bakteri mengeluarkan kotoran yang kental dan berwarna putih. Konjungtivitis karena virus atau alergi mengeluarkan kotoran yang jernih.
Kelopak mata bisa membengkak dan sangat gatal, terutama pada konjungtivitis karena alergi.
Gejala lainnya adalah: - mata berair - mata terasa nyeri - mata terasa gatal - pandangan kabur - peka terhadap cahaya - terbentuk keropeng pada kelopak mata ketika bangun pada pagi hari.

Pencegahan

1. Konjungtivitis mudah menular, karena itu sebelum dan sesudah membersihkan atau mengoleskan obat, penderita harus mencuci tangannya dengan bersih.
2. Usahakan untuk tidak menyentuh mata yang sehat sesudah menangani mata yang sakit.
3. Jangan menggunakan handuk atau lap bersama-sama dengan penghuni rumah lainnya.
4. Gunakan lensa kontak sesuai dengan petunjuk dari dokter dan pabrik pembuatnya.

Pengobatan

Apabila penyebab dari penyakit mata merah (konjungtivitis) adalah bakteri, biasanya sang dokter akan memberikan obat antibiotik seperti obat tetes mata untuk penderita anak-anak maupun dewasa. Tetapi jika penderitanya masih bayi, maka biasanya dokter akan memberikan salep untuk mengatasi penyakit mata merah (konjungtivitis) tersebut. Sedangkan jika virus sebagai penyebab timbulnya mata merahKonjungtivitis adalah peradangan konjungtiva, yaitu selaput mukosa yang menutupi bagian putih mata dan bagian dalam kelopak mata. Kondisi yang ditandai dengan mata merah ini merupakan gangguan mata yang paling umum pada anak. 

 

 

Konjungtivitis adalah peradangan konjungtiva, yaitu selaput mukosa yang menutupi bagian putih mata dan bagian dalam kelopak mata. Kondisi yang ditandai dengan mata merah ini merupakan gangguan mata yang paling umum pada anak.

Jenis-Jenis

Konjungtivitis bisa disebabkan oleh infeksi bakteri, infeksi virus, alergi atau iritasi.

• Konjungtivitis bakteri: infeksi yang disebabkan oleh bakteri, seperti stafilokokus, streptokokus atau haemophilus. Mata biasanya mengeluarkan tahi mata kuning/kuning kehijauan yang mungkin menyebar hingga bulu mata dan menyebabkan kelopak mata lengket, terutama di pagi hari.
• Konjungtivitis virus:  infeksi yang disebabkan oleh virus yang disebut adenovirus, sering berkaitan dengan flu biasa. Jenis konjungtivitis sangat menular antar manusia dan dapat menyebabkan epidemi. Mata kemerahan dan mungkin mengeluarkan cairan yang encer. Seringkali kelopak mata membengkak. Jenis konjungtivitis ini juga dapat menyebar ke kornea dan menyebabkan penglihatan kabur.
• Konjungtivitis alergi: disebabkan alergi terhadap benda seperti serbuk sari, tungau, atau debu. Mata terasa gatal dan kemerahan yang mungkin disertai banyak air mata, pengerasan kulit kelopak mata dan fotofobia (mata silau). Kondisi ini dapat terjadi pada waktu tertentu dalam setahun, misalnya selama kemarau ketika banyak serbuk sari dan debu beterbangan di udara. Anak-anak yang memiliki konjungtivitis alergi seringkali memiliki riwayat penyakit atopik lain seperti rhinitis alergi, eksim atau asma.
• Konjungtivitis iritasi:  disebabkan oleh klorin di kolam renang, asap, atau uap.

Selain itu, pada anak yang baru lahir juga ada konjungtivitis yang disebut konjungtivitis neonatus atau ophthalmia neonatorum yang penularannya selama proses kelahiran dan termasuk penyakit menular seksual seperti infeksi gonore atau klamidia.  Pada bayi kecil, gejala mata berair dan tahi mata lebih banyak disebabkan oleh masalah drainase air mata yang belum berkembang daripada konjungtivitis. Kondisi tersebut dikenal sebagai obstruksi saluran nasolakrimal, yang akan menghilang ketika bayi semakin dewasa.

Pengobatan

• Konjungtivitis bakteri: biasanya sembuh sendiri (self-limiting), namun pengobatan dengan antibiotik tetes atau salep antibiotik spektrum luas bisa mempercepat kesembuhan. Pengobatan harus diterapkan pada kedua mata, bahkan jika hanya satu mata yang tampaknya terinfeksi. Mata juga harus dibersihkan dengan kapas yang dibasahi air matang dingin untuk menghilangkan kerak atau lengket. Bila kotoran mata terus keluar setelah 4- 5 hari perawatan topikal, mungkin ada infeksi lain yang terkait seperti infeksi telinga tengah (otitis media) dan memerlukan penggunaan antibiotik sistemik oral.
• Konjungtivitis virus: tidak perlu pengobatan, tapi mata dapat dibuat lebih nyaman dengan tetes mata dan kompres dingin. Penyakit ini biasanya menghilang sendiri dalam 4-7 hari. Karena virusnya sangat menular, perlu menjaga kebersihan seperti sering mencuci tangan dan wajah dan tidak berbagi handuk wajah. Anak yang sudah sekolah dianjurkan untuk tidak ke sekolah agar tidak menulari yang lain.
• Konjungtivitis alergi: dapat diobati dengan menggunakan obat tetes antihistamin topikal. Pengobatan utama adalah menghindari pemicu respon alergi.
• Konjungtivitis iritasi: basuh mata dengan banyak air. Mata harus membaik dalam waktu empat jam.

KOMEDO

Komedo adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (Blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.^[1]

Klasifikasi dan bahan-bahan eksternal
Foto makro komedo yang diambil dari wajah pria, dalam resolusi tinggi.

Penyebab komedo

Disebabkan sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Bila kita tidak melakukan pengelupasan kulit wajah secara berkala, maka sel-sel kulit mati menumpuk di kulit.
Komedo merupakan lesi non inflamasi; sedangkan papul, pustul, nodus, kista adalah lesi inflamasi. Akne mempunyai 3 gradasi, yaitu:

• gradasi ringan : komedo < 20 atau lesi inflamasi < 15, atau total lesi < 30
• gradasi sedang : komedo 20-100, atau lesi inflamasi 15-50, atau total lesi 30-125
• gradasi berat : kista > 5 atau komedo > 100, atau lesi inflamasi > 50, atau total lesi > 125^[2]

Penanggulangan

• Cuci muka 3x sehari dengan sabun pH balance
• Makanan: kurangi kalori, lemak, makanan pedas
• Kosmetik: kurangi bedak padat dan foundation (alas bedak)

Derajat ringan

1. Komedonal:

Pilihan pertama : retinoid topikal: tretinoin krim (0,025%, 0,05%, 0,1%), gel (0,025%)
Alternatif : retinoid topikal alternatif: adaphalene gel 0,1%, tazarotene gel 0,05%, 0,1% atau Azelaic acid krim 20% atau salicylic acid 2%

2. Papular/pustular

Pilihan pertama: retinoid topikal: lihat akne komedonal + antimicrobial topikal: klindamisin gel 1,2% dan sol 1,2% atau eritromisin sol 1%
Alternatif: antimikrobial topikal alternatif +retinoid topikal alternatif: lihat akne komedonal atau Azelaic acid krim 20%

Derajat sedang

1. Papular/pustular

Pilihan pertama antiobik oral

• Tetrasiklin 500 mg 2x/hari. Absorbsi menurun bila dikonsumsi bersamaan dengan makanan
• Doksisiklin: 50-100 mg 2 x/hari
• Minosiklin : 50-100 mg 2 x/hari
• Klindamisin:150-300 mg 2-3 x/hari
• + Retinoid topikal: lihat akne komedonal +/- Benzoil peroksida (BP) 2,5-5%

Alternatif antibiotik oral

• Eritromisin 500 mg 2 x/hari
• Sulfametoksazol 800 mg/trimetroprim 160 mg
• Trimetroprim 300 mg 2 x/hari
• + Retinoid topikal alternatif : lihat akne komedonal +/- BP 2,5-5%

2. Nodular

Pilihan pertama:

• antibiotik oral : lihat akne papular
• + retinoid topikal: lihat akne komedonal +/- BPO 2,5-5%

Alternatif:

• isotretinoin oral :0,1- 2,0 mg/kgBB/hari s/d dosis kumulatif 120-150 mg/kgBB atau antibiotik oral alternatif: lihat akne papular
• + Retinoid topikal alternatif: lihat akne komedonal +/- BPO/ Azelaic acid 20%

Derajat berat

Nodular/konglobata :

Pilihan pertama: isotretinoin oral: lihat akne derajat sedang nodular
Alternatif: antibiotik oral dosis tinggi + retinoid topikal: lihat akne komedonal + BP Catatan: Antibiotik oral selama minimal 6-8 minggu.maksimal 12-18 minggu
Terapi pemeliharaan

• Retinoid topikal: lihat akne komedonal atau keratolitik +/-BP (Benzoil peroksida) 2,5-5%^[2]

Cara membuang komedo

Dua cara membuang komedo:

1. pijatan dengan jari, atau
2. menggunakan ekstraktor komedo

Pastikan tangan atau alat yang digunakan dalam keadaan steril.

Komedo jenis terbuka:

Melakukan tekanan vertikal secara lembut di sekeliling komedo. Jika tidak ada isi yang keluar, jari-jari dipindahkan ke lokasi berbeda di sekitar komedo dan prosedurnya kemudian diulang kembali. Jika lemak mulai keluar, tekanlah secara perlahan di beberapa tempat (dengan menggunakan dua jari berlawanan) sampai semua isi dikeluarkan. Lap dengan kain yang bertekstur lembut dan steril.

Komedo jenis tertutup:

Jika komedo sulit dikeluarkan, tusuklah dengan lembut di bagian tengahnya dengan jarum steril. Setelah itu, isi dari komedo dikeluarkan dengan prosedur yang telah dijelaskan pada langkah komedo jenis terbuka.

Cara Menghilangkan Komedo

Perang melawan komedo adalah perang yang tidak akan pernah berakhir. Komedo akan terus menerus muncul di wajah kamu!

Trus gimana donk cara menghilangkan komedo dan mencegahnya nongol lagi? Well, gampang-gampang susah sih!
Sebelum kita bahas secara detail, baca dulu sekilas info tetang komedo:

Komedo adalah benda kecil menjengkelkan pada wajah yang terdiri dari dua tipe:

Komedo hitam (blackheads) Komedo hitam (komedo terbuka) adalah bintik hitam yang muncul pada pori-pori wajah yang tidak terlapisi oleh epitel kulit. Berikut gambarnya:
Ini tipe komedo yang lebih sering dialami banyak orang terutama remaja. Baca cara menghilangkan komedo hitam.

Komedo putih (whiteheads) Komedo putih (komedo tertutup) adalah bintik putih yang menonjol dari dalam kulit wajah (komedonya di bawah epitel kulit). Berikut gambarnya:
Komedo putih tidak selalu muncul di hidung, bisa di pipi atau di dahi dan komedo ini lebih sulit diatasi karena letaknya yaitu di bawah epitel kulit. Baca cara menghilangkan komedo putih.

Komedo jenis mana yang kamu alami sekarang? Gini, beda jenis komedo beda perawatannya! Pastiin kamu tau komedo jenis mana yang kamu alami!

Mari kita bahas dulu mulai dengan komedo hitam…

Klik di sini jika Anda ingin skip langsung ke komedo putih

Komedo Hitam (Blackheads)

Silakan pilih cara mana yang ingin Anda gunakan untuk menghilangkan komedo hitam:

Alami Kelebihan: Aman untuk wajah dan ‘ramah’ di kantong
Kekurangan: Repot!
Baca detailnya

Produk Kecantikan Kelebihan: Praktis
Kekurangan: Perlu ekstra hati hati dalam pilih produk yang tepat
Baca detailnya

Klinik Kecantikan Kelebihan: Kemungkinan berhasil tinggi karena komedo Anda ditangani langsung oleh spesialis kecantikan dan hasilnya cepat terlihat
Kekurangan: Mahal
Baca detailnya

Namun,,,

Pernah gak kalian dengar ato liat orang yang komplain ‘Ah, saya udah coba semua cara untuk hilangin komedo tapi gak ada yang berhasil’ atau ‘Semua ini dusta…’
Saya sempat heran karena ada orang-orang yang berhasil dengan mencoba cara tertentu, tapi kenapa ada orang lain yang gak berhasil sama sekali?
Dari interview saya dengan beberapa dokter spesialis kencantikan, ternyata terlepas dari cara apapun yang kita pilih untuk menghilangkan komedo, Ada beberapa hal dasar yang perlu Anda ingat:
Hindari makan makanan berminyak. Walaupun kamu pake semua perawatan yang bakal saya sebutkan di bawah tapi kamu gak bisa ngerem makan gorengan, duh! Kemungkinan kamu bebas dari komedo ya nyaris nol.
Malas cuci muka. Seperti yang telah disebutkan di atas, komedo adalah penyumbatan di pori pori. Kenapa bisa tersumbat? Karena ada kotoran (baik dari sel kulit mati ato polusi). Gimana bisa gak tersumbat? Ya rajin-rajin bersihin muka. Kalo gak mau? Ya mana bisa ilang komedonya. Malah mungkin tambah banyak.

Susah banget ya untuk terlihat cantik? Yup! Memang ada ‘harga’ yang harus dibayar untuk terlihat cantik, makanya gak banyak orang yang wajahnya kinclong.
Berita baiknya adalah pilihan ada di tangan kamu! Kalo kamu cukup rajin, rewardnya adalah wajah yang mulus atau kalo kamu gak mau repot ya wajah kamu ya bakal tetap penuh dengan komedo.

Setelah kita tau fakta di atas, mari kita bahas satu persatu cara untuk menghilangkan komedo hitam:

Alami

Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan komedo hitam, contohnya:
Menggunakan uap air panas
Cara tersimpel dan dipercaya dapat mengurangi dan menghilangkan komedo adalah dengan menggunakan uap air panas. Selain itu cara ini gampang siapinnya dan gak perlu keluar duit Cara pakai:

• Rebus air hingga mendidih
• Masukan air mendidih tersebut kedalam wadah/baskom
• Hadapkan wajah Anda ke wadah
• Lakukan selama 3-5 menit
• Tekan (pinch) bagian hidung kamu yang ada komedonya
• Saat komedonya sudah keluar, bersihkan wajah dengan handuk bersih
• Kamu boleh ulangi prosedur diatas tiap hari

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya, ternyata putih telur juga ampuh menghilangkan komedo. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Gel lidah buaya
Kandungan dalam gel lidah buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari komedo. Jika Anda tidak ingin keluar duit, tanam saja sendiri Lidah buayanya di rumah, tanaman ini gampang sekali tumbuh Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Pilih lidah buaya yang segar (belum layu)
• Patahkan di bagian tengahnya kemudian pencet hingga keluar gel
• Usapkan gel tersebut ke wajah
• Diamkan selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Lemon
Anda dapat mengelupas kulit mati dan membersihkan komedo dengan bantuan lemon. Lemon kaya akan Vitamin C sehingga mampu mengelupas/membersihkan wajah dari sel-sel kulit mati juga sekaligus memutihkan kulit. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Iris lemon menjadi 2 atau 3 potong
• Pijat wajah dengan irisan lemon
• Agar maksimal, sebaiknya lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Rahasia Agar Otak Menjadi Jenius

Otak adalah komponen utama manusia dalam berpikir, semakin jenius otak seseorang maka akan semakin baik hasil pikirannya. Tahukah anda bahwa otak yang jenius bukanlah hasil dari keturunan (genetika), melainkan adalah hasil dari kerja keras. Tahukah anda siapa Bill Gates? Dia adalah pemilik dari microsoft yang kaya raya dan populer serta satu dari beberapa orang yang paling jenius di dunia. Lalu bagaimana bisa dia menjadi jenius? Apakah ia terlahir dari keturunan yang jenius pula? Jawabannya adalah, Tidak! Bill Gates menjadi jenius karena ia mau berusaha dan bekerja keras untuk memahami dan menguasai apa yang ia minati. Jika banyak orang mengatakan bahwa otak jenius adalah faktor bawaan, maka Bill Gates dan orang-orang jenius mengatakan bahwa jenius adalah buah dari kerja keras. 

Kemauan yang kuat akan mendorong anda untuk menguasai bidang yang anda minati, karena pada dasarnya orang yang jenius adalah orang yang menguasai apa yang menjadi bidangnya. Jadi setiap bidang pasti mempunyai orang-orang yang jenius, meskipun jumlahnya sangat kecil. Menurut data yang terpercaya, jumlah orang jenius hanya 2% dari jumlah polpulasi manusia di dunia. Orang yang jenius akan selalu berusaha untuk menjadi jenius dalam bidang yang diminatinya. Caranya adalah dengan kemauan dan kerja keras yang tidak pernah berhenti. Nah, bagi anda yang ingin mempunyai otak yang jenius, jangan hanya bermimpi tetapi raihlah mimpi itu. 

Pada kesempatan ini Constiti akan memberikan informasi kepada anda tentang Rahasia Agar Otak Menjadi Jenius. Berikut adalah tips-tips yang dapat membantu anda mempunyai otak yang jenius.

1. Keyakinan bahwa anda bisa

Jika anda mencoba melakukan sesuatu yang baru dan telah beberapa kali gagal, kemudian anda mengatakan         "sepertinya saya memang tidak mampu," maka sebenarnya bukan karena anda tidak mampu, tetapi karena anda tidak percaya dengan kemampuan diri anda sendiri. Ketidakpercayaan terhadap kemampuan diri sendiri itulah yang kemudian direspon oleh otak dan menyesuaikan dengan kepercayaan itu. Ini berarti bahwa otak akan bekerja semakin baik jika anda mempunyai keyakinan terhadap kemampuan anda. Gagal itu pasti, tetapi kerja keras dan kemauan itu wajib. Percayalah dengan kemampuan anda agar otak juga merespon demikian.

2. Konsumsi makanan yang baik untuk perkembangan otak

Otak mempunyai makanan khusus yang harus anda cukupi, itu pun jika anda ingin mempunyai otak yang jenius. Pada dasarnya makan dalam porsi yang pas dan teratur akan membuat kinerja otak semakin tajam dan mampu meningkatkan kejeniusan otak anda. Jadi alangkah baiknya anda makan secukupnya dan dengan jadwal yang teratur. Yang tidak kalah pentingnya adalah mengenai kandungan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi. Konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk perkembangan otak, omega 3 misalnya. Omega 3 mempunyai fungsi untuk menjaga fungsi otak dan meningkatkan ketajaman otak. Omega 3 adalah asam lemak yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh secara mandiri, itu berarti bahwa anda harus mencari asam lemak omega 3 ini dari makanan tertentu. Ikan salmon mempunyai kandungan omega 3 yang tinggi, selain itu omega 3 juga terdapat dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, meskipun kandungannya tidak sebanyak yang ada di dalam ikan salmon.

3. Tidur yang cukup

Dalam suatu penelitian ilmiah membuktikan bahwa otak kita menjadi sangat aktif selama kita tidur, dan dalam suatu periode tertentu ketika otak kita menjadi sangat aktif ketika tidur, otak kita akan menjadi lebih aktif lagi dalam mempersepsi hal-hal yang kita pelajari sebelum kita tidur. Inilah alasan kenapa tidur sangat baik bagi perkembangan dan kemampuan otak, terutama dalam hal memori. Ketika tidur otak manusia secara aktif mencoba mengolah data secara kognitif logis mengenai hal-hal apa yang sedang mereka kerjakan dan mengintegrasikannya dengan hal-hal yang sudah ada di memori otak. Jadi biasakanlah untuk belajar sebelum tidur, atau tidurlah setelah belajar. Lalu berapa lama tidur yang baik untuk perkembangan otak? Tidur yang  baik untuk perkembangan otak adalah tidur selama 6-8 jam dalam satu malam. Jika tidur anda kurang dari 6-8 jam dan lebih dari itu, maka itu justru melemahkan otak anda. Maka mulailah tidur dengan teratur dan dengan durasi yang tepat, itu akan sangat berpengaruh positif pada apa yang anda pelajari.

4. Menjaga kebugaran tubuh

Mensana in corpresano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Itulah ungkapan yang menggambarkan betapa pentingnya kebugaran tubuh bagi perkembangan otak anda. Jika kondisi tubuh anda bugar, maka otak anda akan lebih tajam, begitu juga sebaliknya. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, anda bisa menjalani olahraga kebugaran secara rutin, misalnya joging dan bersepeda setiap pagi. Banyak aktivitas fisik akan meningkatkan daya berpikir otak anda.

5. Lakukan meditasi

Meditasi dilakukan untuk menenangkan pikiran dan melatih konsentrasi manusia. Hal inilah yang menjadi dasar bagi anda untuk mencoba melakukan meditasi agar kemampuan otak anda menjadi lebih tajam dan meningkatkan konsentrasi. Otak yang terkonsentrasi dan tenang akan mampu bekerja lebih cepat dan akurat.

6. Bermain

Bermain pada dasarnya tidak berpengaruh buruk bagi otak anda, selama permainan tersebut mampu meningkatkan kemampuan otak dan tidak terlalu lama. Justru permainan yang positif tersebut mampu membantu anda memiliki otak yang jenius. Sebut saja Albert Einstein dan Bill Gates, mereka berdua selalu menyediakan waktu untuk bermain. Permainan yang baik bagi perkembangan otak misalnya permainan strategi atau puzzle, karena permainan strategi mampu melatih otak anda untuk bekerja secara cepat dan tepat. Meskipun demikian, bermain dalam durasi yang lama tidak baik bagi otak anda. Lama waktu bermain yang ideal adalah 1 jam dalam satu hari.

7. Belajar dengan tekun

Bagaimanapun belajar adalah syarat utama untuk menjadi jenius. Belajar adalah aktivitas untuk memahami  satu atau beberapa bidang ilmu dan meningkatkan potensi diri. Belajar sesuatu yang baru akan lebih baik bagi perkembangan otak anda, karena otak akan merekam sesuatu yang baru sehingga akan menambah luas wawasan anda. Semakin banyak pengetahuan seseoarang, maka akan semakin jenius orang tersebut. Jangan sampai anda malas belajar jika anda ingin menjadi jenius.

Sekali lagi, anda tidak akan memiliki otak jenius selama anda tidak mau berusaha keras dan mempunyai kemauan yang tinggi. Mencoba dan terus mencoba adalah kunci dari keberhasilan.

Pantangan Untuk Ibu Hamil

Seorang ibu yang sedang mengandung memiliki kewajiban yang harus dilakukan dan pantangan yang harus dihindari selama masa kehamilan. Hal itu untuk menjaga keselamatan janin yang ada di dalam kandungan agar tetap sehat dan tidak membahayakannya. Pada umumnya kita sering menjumpai banyak tradis di setiap daerah yang melarang ibu hamil untuk melakukan beberapa aktivitas tertentu, tetapi banyak pula yang menggunakan dasar yang tidak logis sehingga sulit diterima oleh akal sehat manusia.

Dalam ilmu kedokteran (kandungan) memiliki dasar-dasar dan teori yang jelas mengenai kewajiban dan pantangan bagi ibu hamil dan bisa diterima oleh akal sehat manusia. Misalnya ibu yang yang sedang hamil diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak nutrisi agar janin berkembang dengan baik dan sang ibu juga tetap sehat. Ilmu pengetahuan dan ilmiah sangat dibutuhkan oleh masyarakat dunia pada umumnya dan masyarakat indonesia pada khususnya untuk menghindari pembodohan-pembodohan yang dibungkus dengan tradisi. Nah, pada kesempatan yang berbahagia ini Constiti akan memberikan informasi yang ilmiah dan logis, yaitu tentang Pantangan-Pantangan Bagi Ibu Hamil. 

Berikut adalah pantangan-pantangan bagi anda yang sedang hamil :

1. Memakai pakaian ketat

Pakaian ketat memang sedang digandrungi oleh masyarakat saat ini, entah pria atau wanita, muda atau tua. Tetapi bagi anda serang ibu yang sedang hamil, hindarilah memakai pakaian yang ketat, utamanya di bagian perut dan lingkar perut. Jika anda mengenakan pakaian ketat di bagian perut maka akan mengganggu pertumbuhan janin dan menghambat pertumbuhannya. Untuk itu usahakan memakai pakaian yang longgar dan tidak ada ikatan ketat pada daerah perut. Itu semua untuk kesehatan dan kebaikan janin dalam perut anda.

2. Memakai sepatu hak tinggi (high heel)

High heel memang cukup menunjang penampilan wanita, terutama yang berprofesi sebagai model atau publik figur, cocok juga dipakai oleh anda yang berpostur pendek agar terlihat lebih tinggi. Namun bagi seorang ibu yang sedang hamil, hindarilah pemakaian sepatu berhak tinggi. Alasannya adalah karena sepatu hak tinggi akan membuat anda berisiko terjatuh dan terpeleset dan dikhawatirkan akan membuat janin dalam kandungan menjadi cacat, dan bahkan bisa mengalami keguguran. Selain itu, sepatu hak tinggi dapat membuat peregangan pada otot-otot kaki (khususnya di daerah pinggang) sehingga rasa nyeri, pegal atau sakit di bagian tersebut. 

3. Mandi air hangat

Pada dasarnya mandi air hangat bagi ibu hamil tidak berbahaya, hanya saja besar kemungkinan akan mengganggu pertumbuhan janin jika dilakukan terlalu sering. Terkadang ibu hamil tidak mengetahui berapa suhu air tersebut karena mungkin cuaca dingin. Nah, bila tidak berhati-hati, suhu air yang terlalu panas dapat membahayakan janin dan bisa mengakibatkan cacat pada janin, apalagi saat usia kandungan masih muda. Untuk itu hindarilah mandi dengan air hangat.

4. Makan terlalu banyak

Ibu hamil sangat membutuhkan asupan makanan sehat yang mengandung vitamin dan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan janin. Kendati pun demikian, seorang ibu yang sedang hamil harus menjaga pola makan yang teratur agar tidak mengalami obesitas (kelebihan lemak dalam tubuh). Jika ibu hamil mengalami obesitas maka berpotensi kekurangan vitamin D, dan berpotensi melahirkan anak obesitas pula. Sementara ibu hamil yang kelebihan vitamin D berpotensi melahirkan anak yang rakitis. Rakitis adalah pelunakan tulang pada anak-anak berpotensi menyebabkan patah tulang dan kelainan bentuk. Dan rakitis adalah salah satu penyakit anak yang paling sering di banyak negara berkembang. Untuk itu bagi anda yang sedang hamil jangan sampai  kurang asupan makanan tetapi jangan pula terlalu banyak makan. Jagalah keseimbangan dalam makan agar bayi anda terlahir normal dan sehat.

5. Konsumsi kafein secara belebih

Kafein biasanya terkandung dalam kopi yang sudah sering anda jumpai atau anda sukai. Yang perlu anda ketahui adalah kafein dapat mempengaruhi hormon stres pada ibu hamil yang menyebabkan mudah gelisah, insomnia, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan denyut jantung. Oleh karena itu jika anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan, maka anda berpotensi melahirkan anak yang mempunyai masalah dengan detak jantung dan bisa membuat anda keguguran. Untuk itu hindarilah minum kopi, tetapi bagi yang sudah terbiasa jangan sampai lebih dari 1 cangkir kopi dalam sehari.

6. Berolahraga terlalu berat

Olahraga memang sangat baik bagi kebugaran dan kesehatan tubuh, apalgi bagi anda yang sedang hamil. Olahraga bagi ibu hamil akan membuat janin tumbuh sehat dan bugar. Tetapi karena setiap ibu hamil mempunyai karakteristik masing-masing, maka jenis olahraganya pun harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Bagi ibu hamil dianjurkan untuk berolahraga yang tidak banyak menguras energi, misalnya jalan-jalan, yoga, senam hamil dan lain-lain. Itu pun dengan catatan jika anda sedang berolahraga kemudian merasakan mual, maka anda harus berhenti dan istirahat untuk menghindari kemungkinan yang buruk bagi janin anda. Begitu juga saat anda bekerja, pilihlah pekerjaan yang ringan-ringan saja agar tidak menguras banyak tenaga.

7. Merokok dan minum alkohol

Racun dalam rokok dan alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, apalagi bagi anda yang sedang hamil. Racun-racun dalam rokok akan menyebabkan keguguran dan mengalami kelainan kehamilan, berisiko mengalami kehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim), kelahiran prematur, dan kematian bayi saat melahirkan atau masih dalam kandungan. Sedangkan bahaya alkohol bagi janin sangat banyak sekali, di antaranya adalah gangguan mental, gangguan belajar, masalah pernapasan, gangguan daya ingat, lahir dengan berat badan rendah, kepala abnormal (kepala kecil atau besar), dan masih banyak lagi. Hindarilah makanan yang berbahaya bagi kesehatan anda dan janin anda. Jadkanlah janin dalam kandungan anda lahir dengan sehat, kuat, dan cerdas.

Ibu hamil mempunyai tugas-tugas yang berat karena bertanggungjawab atas janin yang dikandungnya, tetapi kehamilan merupakan anugerah yang sangat indah dari Tuhan YME.

 

Pantangan Bagi Ibu Hamil

Mempunyai keturunan adalah dambaan semua pasangan. Oleh sebab itu, wajar jika momen hamil banyak diharapkan. Hamil memang sesuatu yang membahagiakan sebab wanita juga pria selangkah lagi mendapatkan kehidupan yang baru yakni menjadi seorang ibu dan juga ayah. selain membahagiakan, sesungguhnya masa hamil juga merupakan masa yang rawan. Ibu yang hamil dituntut untuk menghindari beberapa hal agar ia dan janinnya sehat sampai proses persalinan selesai. Berikut ini beberapa pantangan ibu hamil yang bisa dijadikan acuan dalam merawat kesehatan janin dalam perut ibu.

Pantangan Terkait Makanan

Pantangan ibu hamil terkait dengan makanan cukup banyak. Kita sering mendengar bahwa ibu yang sedang hamil dilarang untuk mengkonsumsi kopi karena kandungan kafeinnya tidak baik bagi ibu yang hamil. Hal ini tidak sepenuhnya salah pun benar. Ibu hamil boleh saja mengkonsumsi kopi tetapi dalam takaran yang tidak berlebihan. Dan perlu diingat bahwa sumber kafein tak hanya kopi tetapi juga teh, coklat, minuman berkarbonasi, minuman ebergi dan masih banyak lagi lainnya.

Pantangan selanjutnya adalah tidak mengkonsumsi pemanis buatan dan juga makanan kalengan yang cenderung mengandung komponen bahan kimia yang tinggi. Pemanis buatan misalnya, jika dikonsumsi akan berakibat buruk pada perkembangan otak bayi dan kabarnya bisa menurunkan kualitas IQ bayi. Sementara itu, makanan kalengan dengan bahan kimia bisa saja mempengaruhi kesehatan bayi  Anda. Jadi lebih baik memasak bahan segar langsung daripada menjejali perut dengan bahan kimia, bukan?

Makanan lain yang menjadi pantangan ibu hamil adalah masakan yang terlalu mentah dan terlampau masak. Makanan yang masih mentah bisa mengandung bakteri dan berbahaya saat dikonsumsi. Sementara itu, masakan yang terlalu matang mengandung sedikit nutrisi. Jadi, tingkat kematangan juga harus diperhatikan!

Pantangan Terkait Pola Kebiasaan

Pantangan ibu hamil terkait perilaku cukup banyak. Misalnya, tidak menggunakan sepatu dengan tumit tinggi sebab akan menambah beban pada kaki ibu.  Tidak mengkonsumsi alkohol juga  tidak merokok sebab secara medis bisa membuat janin cacat dan bahkan keguguran. Karena itu lebih baik hindari asam rokok. Meski pasif, akibat rokok juga bisa terasa loh! Pantangan selanjutnya adalah menghindari kegiatan yang berat, tidak memaksakan diri untuk mengangkat barang dan lain-lain.

Pantangan ibu hamil lainnya terkait dengan posisi tidur. Jangan sering tidur dengan posisi tengkurap sebab akan membuat bayi dalam perut Anda tergencet. Posisi miring ke samping kiri maupun kanan adalah pilihan yang baik. Hal selanjutnya yang tak boleh dilakukan oleh ibu hamil adalah bercinta di usia rawan, misalnya pada usia kehamilan trimester pertama. Jika dilakukan dengan posisi yang salah bisa berakibat buruk pada janin. Hal lain yang tidak boleh dilakukan adalah mengambil barang dengan cara membungkuk. Hal ini akan menekuk perut Anda, mom! Sebaiknya ambil barang dengan cara jongkok terlebih dahulu. Pantangan terakhir selanjutnya adalah tidak membiasakan diri untuk mandi di air hangat saat hamil, sebab akan merangsang rahim untuk berkontraksi.

Masih ada banyak pantangan ibu hamil lainnya yang wajib Andaketahui. Untuk lebih lengkapnya, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.\

 

1. Makanan mentah atau setengah matang

Bagi bumil, penting sekali menghindari konsumsi makanan mentah atau kurang matang. Makanan ini memungkinkan adanya kandungan bakteri dan virus yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Karenanya, upayakan setiap makanan yang ingin bumil konsumsi, tingkat kematangannya sudah sempurna.

2. Alkohol

Meskipun red wine dilaporkan mampu memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, namun jangan diminum saat hamil. Segala jenis alkohol bisa bersifat beracun bagi bayi. Jadi hindari minuman ini ketika hamil.

3. Mengonsumsi seafood

Seafood mengandung omega-3 yang baik untuk bayi. Namun, Anda juga harus menghindari makanan laut dengan merkuri yang tinggi. Sebab, hal ini bisa merusak otak bayi. Selain itu, upayakan menghindari sajian makanan ikan hiu, king mackerel, kepiting, udang, dan salmon.

4. Kafein

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau kafein yang dikonsumsi ibu hamil bisa membuat bayi lahir dengan berat badan kecil. Meskipun kopi ada yang tidak berkafein, konsumsinya secara berlebihan tetap kurang baik bagi kesehatan.

5. Daging olahan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi daging olahan berhubungan dengan risiko mati muda. Jika orang biasa saja tidak dianjurkan untuk makan daging olahan, ibu hamil jelas harus menghindari makanan yang satu ini.

6. Teh herbal

Minuman yang satu ini sebenarnya menyehatkan. Namun sifatnya bisa berubah menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Ibu hamil juga dilarang minum teh bunga chamomile. Untuk lebih jelasnya, hubungi dokter karena kondisi dan kebutuhan setiap ibu hamil pasti berbeda-beda.

7. Susu dan keju tanpa pasteurisasi

Susu dan keju yang belum diproses atau tidak dipasteurisasi tidak sebaiknya diminum oleh ibu hamil. Sebab kemungkinan besar ada banyak bakteri yang bersarang di dalamnya. Lebih baik minum susu jenis lain yang lebih menyehatkan.

8. Pemanis buatan

Penyebab: Meski efek samping bahan pemanis tambahan terhadap tumbuh kembang janin masih belum diketahui secara pasti, sejumlah pakar melarang wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan. Hindari minuman yang tinggi gula. Lebih baik Anda banyak-banyak minum air putih atau jus buah segar.

9. Mencuci sayuran dan buah-buahan

Salah satu cara sederhana menjaga kesehatan bayi dan bumil ialah mencuci semua produk makanan dengan teliti sebelum Anda memasaknya. Hal ini bukan tak mungkin bakteri dan kuman menempel di makanan dan akhirnya mempengaruhi kehamilan Anda.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh wanita hamil. Semoga bermanfaat bagi Anda yang membutuhkannya.

Faktor Perkembangan Anak

 

Pada umumnya anak memiliki pola pertumbuhan dan perkembangan normal yang merupakan hasil interaksi banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tumbuh kembang anak antara lain:

FAKTOR DALAM

• Ras/etnik atau bangsa : Anak yang dilahirkan dari ras/bangsa Amerika, maka ia tidak memilki faktor herediter ras/bangsa Indonesia atau sebaliknya
• Keluarga: Ada kecenderungan keluarga yang memiliki postur tubuh tinggi, pendek, gemuk atau kurus
• Umur : Kecepatan pertumbuhan yang pesat adalah masa prenatal, tahun pertama kehidupan dan masa remaja.

• Jenis kelamin : fungsi reproduksi pada anak perempuan berkembang lebih cepat daripada laki-laki.. Tetapi setelah melewati masa pubertas, pertumbuhan anak laki-laki akan lebih cepat

• Genetik : adalah bawaan anak yaitu potensi anak yang akan menjadi ciri khasnya. Ada beberapa kelainan genetik yang berpengaruh pada tumbuh kembang anak seperti kerdil.
• Kelainan kromosom : Kelainan kromosom umumnya disertai dengan kegagalan pertumbuhanseperti pada sindroma Down's dan sindroma Turner's.

FAKTOR LUAR

Faktor prenatal

• Gizi : Nutrisi ibu hamil terutama dalam trisemester akhir kehamilan akan mempengaruhipertumbuhan janin
• Mekanis : Posisi fetus yang abnormal bisa menyebabkan kongenital seperti club foot
• Toksi/zat kimia :beberapa obat-obatan dapat menyebabkan kelainan kongenital.
• Radiasi Paparan radium dan sinar rontgen dapat kelainan pada janin seperti deformitas anggota gerak
• Infeksi : Infeksi pada trimester pertama dan kedua oleh virus TORCH dapat menyebabkan kalainan pada janin, katarak, bisu tuli, retasdasi mental dam kelainan jantung.
• Kelainan imunologi : Adanya perbedaan golongan darah antara janin dan ibu sehingga ibu membentuk antibodi terhadap sel darah merah janin, kemudian melalui plasenta masuk dalam peredaran darah janin dan akan menyebabkan hemolisis yang selanjutnya mengakibatkan kerusakan jaringan otak
• Psikologi ibu : Kehamilan yang tidak diinginkan, perlakukan salah/kekerasan mental pada ibu hamil dan lain-lain

FAKTOR PERSALINAN

Komplikasi persalinan pada bayi seperti trauma kepala, asfiksia dapat menyebabkan keruskaan jaringan otak

FAKTOR PASCASALIN

• Gizi : untuk tumbuh kembang bayi, diperlukan zat makanan yang adekuat
• Penyakit kronis/kelainan kongenital : tuberkolosis, anemia, kelainan jantung bawaan mengakibatkan retardasi pertumbuhan jasmani
• Lingkukan fisis dan kimia : Lingkungan sebagai tempat anak hidup berfungsi sebagai penyedia kebutuhan dasar anak. Sanitasi lingkungan yang kurang baik, kurangnnya sinar matahari, paparan sinar radioaktif, zat kimia tertentu mempunya dampak yang negatif terhadap pertumbuhan anak.

PSIKOLOGIS

Hubungan anak dengan orang sekitarnya. Seorang anak yang tidak dikehendaki oleh orang tuanya atau anak yang selalu merasa tertetkan, akan mengalami hambatan di dalam pertumbuhan dan perkembangannya

SOSIO-EKONOMI

Kemisikinan selalu berkaitan dengan kekurangan makanan, kesehatan lingkungan yang jelek dan ketidaktahuan, akan menghambat pertumbuhan anak.

LINGKUNGAN PENGASUHAN

Pada lingkungan pengasuhan, interaksi ibu anak sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak

STIMULASI

Pertumbuhan memerlukan rangsang/stimulasi khususnya dalam keluarga, misalnya penyediaan alat mainan, sosialisasi anak, keterlibatan ibu dan anggota keluarga lain terhadap kegiatan anak.

OBAT-OBATAN

Pemakaian kortikosteroid jangka lama akan menghamba pertumbuhan, demikian halnya dengan pemakaian obat perangsang terhadap susunan saraf yang menyebabkan terhambat